Nyhet: Hvis du ikke kan delta på noen av live klassene er det nå også mulig å få 24 timers tilgang til opptak, slik at du kan praktisere når det passer best for deg
YOGA ONLINE
YOGAKLASSER ONLINE GJENNOMFØRES LIVE PÅ ZOOM
Se lengre nede på siden for priser.
YIN YOGA - ONLINE
YOGA DER DU ER
En mild og rolig time hvor du kan finne tilbake til en dypere pust og et roligere sinn. Vi holder stillingene passivt over tid (ca 3-5 min) for å åpne og påvirke bindevev, sener og ledd. En deilig måte å finne roen før du tar kvelden.
MANDAGER kl 18:30-19:45
OPPSTART FRA 6.JANUAR 2025
online på Zoom
ROLIG YOGA - ONLINE
MED PUSTEN I FOKUS
Dette er en mild og skånsomt dynamisk time som passer bra om man er litt stiv og støl. Du må hverken være fleksibel eller sterk fra før av, stillingene tilpasses etter behov. Vi fokuserer særlig på bevegelighet og skånsomt styrkende øvelser i tillegg til pust og avspenning.
ONSDAGER kl 18:30-19:30
OPPSTART FRA 8.JANUAR 2025
online på Zoom
📸 Elena Graham Photography
YOGA NIDRA - ONLINE
OGSÅ KJENT SOM «YOGISK SØVN»
Yoga Nidra er en dybdeavspenning som lader batteriene, så du føler deg fornyet og mer uthvilt i både kropp og sinn. Dette er ikke en fysisk yogapraksis, kun ro, nærvær og hvile - og praktiseres liggende eller sittende i en komfortabel stilling. Innledes med enkel pustepraksis.
TORSDAGER kl 20:00-20:45
OPPSTART FRA 9.JANUAR 2025
online på Zoom
Drop-in: 200 kr (student/honnør/lav inntekt/kursdeltaker: 160 kr)
14 ukers kurs: 2250 kr per kurs (student/honnør/lav inntekt/kursdeltaker: 2100 kr)
6 ukers kurs: 950 kr per kurs (student/honnør/lav inntekt/kursdeltaker: 800 kr)
5 ukers kurs: 800 kr per kurs (student/honnør/lav inntekt/kursdeltaker: 700 kr)
4 ukers kurs: 700 kr per kurs (student/honnør/lav inntekt/kursdeltaker: 600 kr)
Vil du være med på online yoga flere ganger i uken?
Du får 10% rabatt på kurs nr 2, 20% rabatt på kurs nr 3 etc.
Klippekort 10 klipp: 1800 kr (student/ honnør/lav inntekt/kursdeltaker: 1550 kr) *
Klippekort 5 klipp: 900 kr (student/ honnør/lav inntekt/kursdeltaker: 750 kr) *
*kan brukes på alle mine online kurstimer i perioden aug-des 2024.
Løpende påmelding
Nyhet:
Hvis du ikke kan delta på noen av live klassene er det nå også mulig å få 24 timers tilgang til opptak, slik at du kan praktisere når det passer best for deg.
Kle deg lag-på-lag
Kle deg gjerne lag-på-lag så du kan regulere temperaturen ved behov. Varme sokker og et pledd kan også være fint å ha.
Stille rom
En stille og rolig plass hvor du ikke blir forstyrret, yogamatte (evt et pledd/noe mykt å ligge på) og nok gulvplass til at du fritt kan strekke deg ut i alle retninger.
Yin yoga kan praktiseres hvor som helst, men det lønner seg gjerne å bruke litt tid på å forberede omgivelsene og skape en hyggelig yoga-atmosfære (dempe lys, kanskje ha litt eteriske oljer tilgjengelig hvis du liker det etc). Dette kan gjøre det lettere å flytte fokus innover og lande på matten fra starten av.
Hjelpemidler
Du trenger ingen hjelpemidler for å kunne praktisere Yin Yoga, men de kan være med på å gjøre praksisen mer komfortabel. Ha gjerne et par puter tilgjengelig (evt yogablokker/bolster hvis du har det). Et ekstra pledd kan også være fint å ha.