InSPIRE holder til i gamle Tangmelfabrikken. Det er det gule og brune murhuset på nedsiden av veien, nesten ned i fjæra, mellom rundkjøringen nederst i Langnesvegen og Plantasjen gartneri.

Dette nybegynnerkurset går over 7 uker og du trenger ingen forkunnskaper for å delta. Dette kurset er for deg som er ny til yin yoga, eller har litt erfaring og ønsker å etablere en trygg praksis. Her får du innføring i de grunnleggende elementene i yin yoga, og hver time vil bestå av enkle pusteøvelser, fysiske stillinger og avspenning.

Du lærer hva yin yoga er, hvordan praktisere på en trygg måte tilpasset din kropp og dagsform, og får også tips om hvordan du kan integrere litt yoga i hverdagen. 

30.januar: Innføring i Yin yoga: De 5 nøkkelprinsippene 

6.februar: En grunnleggende praksis for hele kroppen

13.februar: Hjelpemidler / yogaprops - Finn din variant av stillingene 

20.februar: Ryggsøylens 6 bevegelser

27.februar: Hofteåpnende stillinger

6.mars: Bryståpnende stillinger

13.mars: Kunsten å finne ro i stillheten - en dyp avspenning

Du trenger ikke erfaring med yoga for å delta. Dette er en rolig praksis som også passer godt for deg som er stiv og støl og ønsker større fleksibilitet. Stillingene tilpasses etter behov. Her jobber vi med pusten og avspenning for å komme til i bindevev og skape mer plass i kroppen. 

DETALJER:

Kursavgift: kr 1500,-

Tid: 7 mandager kl 20:00-21:00 fra 30.januar til 13.mars 

Varighet: 60 minutter

Sted: InSPIRE Yogastudio

Student/honnør/lav inntekt: 10 % rabatt

PÅMELDING