YOGA ONLINE
LØPENDE PÅMELDING - BLI MED NÅR SOM HELST OG BETAL FOR ANTALL UKER.
UKENTLIGE KURS & DROP-IN
ONSDAGER kl 11:30-12:30
29.oktober-17.desember 2025 (8 uker)
7.januar-25.mars 2026 (12 uker)
MANDAGER kl 18:30-19:30
Ulike typer onlineyoga
)%20(Instagram-in.jpeg)
En myk og behagelig time som kombinerer rolige dynamiske stillinger med hvilende yin yoga. Passer særlig bra om man er sliten, stiv og støl - og ønsker en rolig praksis.
For deg som vil gjøre yoga på dagtid. Her veksler vi mellom bevegelse og hvile, og starter gjerne dynamisk med styrkende stillinger før vi finner roen mot slutten.
FREDAG 5.DESEMBER kl 18:30-19:30
En stille yogaform der passive stillinger holdes over tid for økt fleksibilitet og avspenning
ONLINE YOGA
LIVE PÅ ZOOM
UKENTLIGE KURS & DROP-IN
FULLMÅNE DROP-IN:
YIN YOGA FOR CHAKRA
online - live på Zoom
Yin yoga er en rolig yogaform som kjennetegnes av passive øvelser utført i stillhet og bevisst tilstedeværelse. Fullmånen er tradisjonelt en tid for hvile i yoga. Denne fullmånen setter jeg opp en egen drop-in time med Yin yoga for chakra balanse. Her tar vi for oss de 7 chakraene og gjør stillinger for å balansere hvert av disse. Stillingene utføres liggende eller sittende på matten. Her får du jobbet med kroppen på en rolig og behagelig måte som gir langvarig effekt. Det er en motvekt til mer fysisk krevende yogaformer og utfyller godt andre former for trening ved å skape rom i kroppen og økt bevegelsesfrihet.
(STUDENT/HONNØR/LAV INNTEKT: KR 190)
Kle deg lag-på-lag
Rolig yoga kan være en kjølende praksis. Kle deg gjerne lag-på-lag så du kan regulere temperaturen ved behov. Varme sokker og et pledd kan også være fint å ha.
Stille rom
En stille og rolig plass hvor du ikke blir forstyrret, yogamatte (evt et pledd/noe mykt å ligge på) og nok gulvplass til at du fritt kan strekke deg ut i alle retninger.
Yoga kan praktiseres hvor som helst, men det lønner seg gjerne å bruke litt tid på å forberede omgivelsene og skape en hyggelig yoga-atmosfære (dempe lys, kanskje ha litt eteriske oljer tilgjengelig hvis du liker det etc). Dette kan gjøre det lettere å flytte fokus innover og lande på matten fra starten av.
Hjelpemidler
Du trenger ingen hjelpemidler for å kunne praktisere Yoga, men de kan være med på å gjøre praksisen mer komfortabel. Ha gjerne et par puter tilgjengelig (evt yogablokker/bolster hvis du har det). Et ekstra pledd kan også være fint å ha.