YOGA ONLINE
YOGAKLASSER ONLINE GJENNOMFØRES LIVE PÅ ZOOM
LØPENDE PÅMELDING - BLI MED NÅR SOM HELST OG BETAL FOR ANTALL UKER.
Se lengre nede på siden for priser.
FORMIDDAGSYOGA - ONLINE
EN MYK & BEHAGELIG TIME
For deg som vil gjøre yoga på dagtid. Her veksler vi mellom bevegelse og hvile, og starter gjerne dynamisk med styrkende stillinger før vi finner roen mot slutten.
ONSDAGER kl 11:30-12:30
8.jan - 9.april (14 uker)
online på Zoom
📸 Elena Graham Photography

ROLIG YOGA - ONLINE
MED PUSTEN I FOKUS
Rolig Hatha yoga veksler mellom bevegelse og hvile, og starter gjerne dynamisk med skånsomt styrkende stillinger før vi finner roen mot slutten. Dette er en mild og skånsomt dynamisk time som passer bra om man er litt stiv og støl. Du må hverken være fleksibel eller sterk fra før av, stillingene tilpasses etter behov. Vi fokuserer særlig på bevegelighet og skånsomt styrkende øvelser i tillegg til pust og avspenning.
ONSDAGER kl 18:30-19:30
8.jan - 9.april (14 uker)
online på Zoom
📸 Elena Graham Photography

PRISER:
Drop-in: 200 kr (student/honnør/lav inntekt/kursdeltaker: 170 kr)
8 ukers kurs: 1450 kr per kurs (student/honnør/lav inntekt/kursdeltaker: 1300 kr)
10 ukers kurs: 1700 kr per kurs (student/honnør/lav inntekt/kursdeltaker: 1600 kr)
12 ukers kurs: 2050 kr per kurs (student/honnør/lav inntekt/kursdeltaker: 1950 kr)
14 ukers kurs: 2250 kr per kurs (student/honnør/lav inntekt/kursdeltaker: 2100 kr)
Vil du være med på online yoga flere ganger i uken?
Du får 10% rabatt på kurs nr 2, 20% rabatt på kurs nr 3 etc.
Klippekort 10 klipp: 1800 kr (student/ honnør/lav inntekt/kursdeltaker: 1650 kr) *
Klippekort 5 klipp: 900 kr (student/ honnør/lav inntekt/kursdeltaker: 800 kr) *
*kan brukes på alle mine online kurstimer i perioden jan-april 2025.
Løpende påmelding
Hvis du ikke kan delta på en av live klassene er det nå også mulig å få 24 timers tilgang til opptak, slik at du kan praktisere når det passer best for deg.
Kle deg lag-på-lag
Yin yoga kan være en kjølende praksis. Kle deg gjerne lag-på-lag så du kan regulere temperaturen ved behov. Varme sokker og et pledd kan også være fint å ha.
Stille rom
En stille og rolig plass hvor du ikke blir forstyrret, yogamatte (evt et pledd/noe mykt å ligge på) og nok gulvplass til at du fritt kan strekke deg ut i alle retninger.
Yin yoga kan praktiseres hvor som helst, men det lønner seg gjerne å bruke litt tid på å forberede omgivelsene og skape en hyggelig yoga-atmosfære (dempe lys, kanskje ha litt eteriske oljer tilgjengelig hvis du liker det etc). Dette kan gjøre det lettere å flytte fokus innover og lande på matten fra starten av.
Hjelpemidler
Du trenger ingen hjelpemidler for å kunne praktisere Yin Yoga, men de kan være med på å gjøre praksisen mer komfortabel. Ha gjerne et par puter tilgjengelig (evt yogablokker/bolster hvis du har det). Et ekstra pledd kan også være fint å ha.