MUDRA-MEDITASJON

​​

Mudra = gest

​​

Har du prøvd mudra som en del av meditasjon?

​​

Mudra er begrepet for gester i yoga. Vanligvis refererer dette til ulike håndgester inkludert i yogapraksisen. En slik gest som er kjent blant de fleste som har deltatt på en yogatime er «Anjali mudra», eller Namasté-gesten. Anjali mudra praktiseres ved å føre håndflatene sammen foran brystet og la tomlene hvile samlet inn mot brystbenet på nivå med hjertet. Gesten representerer forening - forening av venstre og høyre side, det feminine og det maskuline, yin og yang - og balansen mellom disse. Gesten er kanskje mest kjent fordi den ofte brukes ved begynnelsen/slutten av yogatimer kombinert med ordet Namasté, men kan også være en meditasjonspraksis i seg selv.

​​

I dette 4 ukers kurset lærer du 4 ulike mudra (gester) og får prøve å meditere med disse.​ Timen går om morgen og vi vekker kroppen i rolig tempo med meditasjon og pusteøvelser. 

Morgenen er en god tid for yoga. Du har fortsatt nattens tyngde og treghet i deg, er fortsatt myk i tankene og kan sette tonen for dagen som kommer. Her begynner vi dagen med egentid, der vi sitter rolig på matten, bruker pusten til å gi oss energi, strekker oss ut av søvnen og våkner!

​

En perfekt måte å starte dagen på.