WORKSHOP

VARMT VELKOMMEN TIL WORKSHOP I HVILENDE YIN YOGA!

En rolig og avspennende praksis med fokus på pust og tilstedeværelse. 

​​

PROGRAM:

FREDAG 18:15 - 20:00: HVILENDE YIN YOGA - YIN NIDRA

Fredag kveld blir en stille og velgjørende praksis som avsluttes med en lengre dyp avspenning (Yin Nidra).  

 

LØRDAG 12:30 - 14:00: HVILENDE YIN YOGA - FINN DIN KOMFORTGRENSE

Lørdag går vi i dybden med utvalgte yin-stillinger og du får hjelp til å finne den rette varianten for deg. Her vil vi også ta for oss bruk av hjelpemidler i yin yoga, og hvordan disse kan hjelpe deg til å slappe av og komme dypere inn i stillingene.

 

Workshopen fordeles over fredag kveld og lørdag morgen - en fin anledning til å teste yin-praksis både på kveldstid og på dagtid, for å kjenne på hva som fungerer best for deg.​  Mulig å melde deg på både hele helgen og kun en av dagene. 

 

Yin yoga er en motvekt til mer fysisk krevende yogaformer og utfyller godt andre former for trening ved å skape rom i kroppen og økt bevegelsesfrihet. Med lange myke strekk som holdes over tid, inneholder yin yoga naturlige elementer av stillhet og refleksjon -  noe som også gir deg mulighet til å jobbe med både konsentrasjon og tålmodighet. Her kan du øve deg på å gjøre mindre, men til gjengjeld være mer tilstede. Det handler om å kjenne etter og gjøre det som føles godt for deg. 

​