GRAN CANARIA, SPANIA, HOTEL MONTE FELIZ
8.-15.MARS 2025
HURGHADA, EGYPT, HOTEL AQUA VISTA - POWERED BY PLAYITAS
7.-14.DESEMBER 2024
DROP-IN YOGA I BERGEN
VÅKLEIVEN 43, BØNES
fredag 31.01.25 kl 18:00 - 20:15
&
lørdag 01.02.25 kl 10:15 - 14:00 (inkl pause)
Første helgen i februar kommer jeg til Bergen og har workshop i HVILENDE YIN YOGA hos LIVING YOGA BERGEN. Denne helgen fokuserer vi på ro og hvile, og øver på å være komfortabel i stillheten. Målet er å finne din komfortgrense, puste dypt, finne hvile og nyte roen i praksisen.
PROGRAM:
FREDAG 19:15 - 21:15: HVILENDE YIN YOGA
Fredag kveld blir en stille og velgjørende praksis som avsluttes med en lengre dyp avspenning (Yin Nidra).
LØRDAG 11:00 - 13:00:
Lørdag deles i 2 økter der vi først går i dybden med utvalgte yin-stillinger og du får hjelp til å finne den rette varianten for deg. Her vil vi også ta for oss bruk av hjelpemidler i yin yoga, og hvordan disse kan hjelpe deg til å slappe av og komme dypere inn i stillingene. Etter pause blir det en lengre yin-økt med fokus på stillheten.
Workshopen fordeles over fredag kveld og lørdag morgen - en fin anledning til å teste yin-praksis både på kveldstid og på dagtid, for å kjenne på hva som fungerer best for deg.
Yin yoga er en motvekt til mer fysisk krevende yogaformer og utfyller godt andre former for trening ved å skape rom i kroppen og økt bevegelsesfrihet. Med lange myke strekk som holdes over tid, inneholder yin yoga naturlige elementer av stillhet og refleksjon - noe som også gir deg mulighet til å jobbe med både konsentrasjon og tålmodighet. Her kan du øve deg på å gjøre mindre, men til gjengjeld være mer tilstede. Det handler om å kjenne etter og gjøre det som føles godt for deg.
Passer for alle, du trenger ikke tidligere erfaring med yoga for å delta.
Varmt velkommen til yoga-workshop!
Sted: LIVING YOGA BERGEN:
VÅKLEIVEN 43, 5155 BØNES
Tid: Fredag 31.01.25 kl 18:00-20:15 & lørdag 01.02.25 kl 10:15-14:00 (inkludert pause)
Pris hele helgen: kr 1150,-
Kun fredag: kr 550,-
Kun lørdag: kr 750,-
Early bird-pris hele helgen: kr 1000,- / kun fredag: kr 450,- / kun lørdag: kr 650,- (gjelder booking før 31.12.24. Benytt rabattkode TIDLIGUTE)
- - Gjennomføres med forbehold om minst 6 deltakere - -
WEDNESDAYS
7:30 - 8:30 PM (CEST)
LIVE ON ZOOM WITH SATWIK SCHOOL
Yin yoga is a deep, meditative style of yoga focused on relaxation, breath and awareness. Yin yoga targets your deep connective tissues, like your fascia, ligaments, joints, and bones, and is a great complimentary practice to Yang styles of yoga and other physical exercises. As much as the body needs to exert itself physically, it also needs to relax in more restorative or still poses, as found in Yin yoga. The gentle slowness of Yin yoga provides a counterbalance to our fast-paced world, creating space in the body and increasing flexibility.
It’s slow and meditative, giving you space to turn inward and tune into both your mind and the physical sensations of your body.
All levels, you do not need previous experience with Yin yoga to join.
Drop-in class: 12 Euro per session
See satwikschool.com/sessions/ for more details.
YIN YOGA - ONLINE
FIND COMFORT IN STILLNESS
Yin yoga is a deep, meditative style of yoga focused on relaxation, breath and awareness. Yin yoga targets your deep connective tissues, like your fascia, ligaments, joints, and bones, and is a great complimentary practice to Yang styles of yoga and other physical exercises. As much as the body needs to exert itself physically, it also needs to relax in more restorative or still poses, as found in Yin yoga. The gentle slowness of Yin yoga provides a counterbalance to our fast-paced world, creating space in the body and increasing flexibility.
It’s slow and meditative, giving you space to turn inward and tune into both your mind and the physical sensations of your body.
MONDAYS 6:30-7:45 pm CEST
Oct 7 - Dec 9
online on Zoom
KALENDER
NYE KURS STARTER I AUGUST - MER INFO KOMMER SNART!
MANDAG
17:00 - 18:00
INSPIRE YOGASTUDIO
I Hatha timene lærer vi grunnleggende fysiske yogaøvelser. Her fokuserer vi på trygg utførelse av stillingene, og bruker hjelpemidler ved behov for å finne den rette varianten for deg.
MANDAG
18:30 - 19:45
INSPIRE YOGASTUDIO
Yin yoga
Yin yoga er en rolig yogaform som kjennetegnes av passive øvelser utført i stillhet og bevisst tilstedeværelse.
TIRSDAG
17:00 - 18:15
PUST.
Yin yoga er en rolig yogaform som kjennetegnes av passive øvelser utført i stillhet og bevisst tilstedeværelse.
MONDAYS 18:30-19:45
LIVE CLASSES: JANUARY 6, JANUARY 20, FEBRUARY 3, FEBRUARY 17, MARCH 3, MARCH 17, MARCH 31, APRIL 17
Live classes every other week, can be combined with access to recordings if you prefer a weekly practice.
8 WEEK COURSE NOK: 1440,- (16 WEEKS MIX LIVE & RECORDINGS NOK: 2500,-)
YIN YOGA - ONLINE
YOGA DER DU ER
En mild og rolig time hvor du kan finne tilbake til en dypere pust og et roligere sinn. I Yin Yoga utføres de fleste stillingene liggende eller sittende på matten. Vi holder stillingene passivt over tid (ca 3-5 min) for å åpne og påvirke bindevev, sener og ledd. Vi bruker det vi har tilgjengelig av hjelpemidler for å komme dypere inn i stillingene på en komfortabel måte. I disse timene kan du øve deg på å gjøre mindre, men til gjengjeld være mer tilstede. Det handler om å kjenne etter, gjøre det som føles godt for deg - og finne din komfortgrense.
En deilig måte å finne roen før du tar kvelden.
MANDAGER kl 18:30-19:45
7.okt-9.des
online på Zoom
ONSDAG
20:00 - 21:15
ONLINE PÅ ZOOM
Denne hvilende yogatimen gjennomføres ukentlig live på Zoom og du får tilgang til opptak av livetimen i 5 dager etter. På denne måten kan du delta på timen når det passer deg og du kan også gjenta timen flere ganger.
TORSDAG
18:00 - 19:15
INSPIRE YOGASTUDIO
Yin yoga
Yin yoga er en rolig yogaform som kjennetegnes av passive øvelser utført i stillhet og bevisst tilstedeværelse.
TORSDAG
19:30 - 20:45
INSPIRE YOGASTUDIO
I en skånsomt bevegelig økt arbeider vi med både aktive (yang) og passive (yin) stillinger. Her fokuserer vi særlig på leddene og tar mye utgangspunkt i Hatha yogaens Pawanmuktasana-serie.
GOD SOMMER!
I sommer skal jeg igjen fordype meg i yoga i Hellas og kommer til å legge vekk det digitale så mye som mulig. Fra 21.juli sjekker jeg kun e-post sporadisk. Det kan derfor ta lenger tid enn vanlig før jeg svarer på henvendelser og påmeldinger i perioden 21.juli-15.august.
Visste du at vi kan trenge hele 7 ulike former for hvile? Sommeren er en perfekt tid for å utforske de ulike hvilevariantene og legge merke til hva du har mest behov for når.
En egenpraksis i yoga handler ikke om mengden hver gang, men regelmessighet. Sett av litt tid hver dag til deg selv, til å bare være, puste, slappe av og nyte litt tid i stillhet, uten ytre forstyrrelser.
Riktig god sommer og varmt velkommen til yoga til høsten!
YOGAKLASSER PÅ PUST
Pust Studio finner du i fjerde etg over Pust kafé & gastrobar, i Skippergata 1C, 9008 Tromsø.
YIN YOGA
OVERGI DEG TIL STREKKEN
Dette er en mild og rolig time hvor du kan finne tilbake til en dypere pust og et roligere sinn.
I Yin yoga utføres de fleste stillingene liggende eller sittende på matten. Vi holder stillingene passivt over tid (ca 3-5 minutter) for å åpne og påvirke bindevev, sener og ledd. Vi bruker det vi har tilgjengelig av hjelpemidler for å komme dypere inn i stillingene på en komfortabel måte. I disse timene kan du øve deg på å gjøre mindre, men til gjengjeld være mer tilstede. Det handler om å kjenne etter, gjøre det som føles godt for deg - og finne din komfortgrense.
Yin yoga passer for alle, og stillingene tilpasses etter behov.
Varighet: 75 minutter.
ÅPEN UKE
Denne uken er det ÅPEN UKE på InSPIRE Yogastudio og jeg har fire prøvetimer som er gratis og åpen for alle. Det er mulig å bare dukke opp, men for å sikre deg plass er det best å sende e-post til post@yogajenny.no
MANDAG
20:00 - 21:15
NYBEGYNNERKURS
Nytt kurs begynte mandag 29.august
Dette nybegynnerkurset går over 6 uker og du trenger ingen forkunnskaper for å delta. Dette kurset er for deg som er ny til yoga, eller har litt erfaring og ønsker å etablere en trygg praksis. Her får du innføring i de grunnleggende elementene i yoga, og hver time vil bestå av enkle pusteøvelser, fysiske stillinger og avspenning.
Du lærer hva yoga er, hvordan praktisere på en trygg måte tilpasset din kropp og dagsform, og får også tips om hvordan du kan integrere litt yoga i hverdagen.
For spørsmål/påmelding, ta kontakt på post@yogajenny.no
DETALJER:
Kursavgift: kr 1300,-
Tid: 6 mandager kl 20:00-21:15 fra 29.august til 3.oktober
Varighet: 75 minutter
Sted: Lillesalen, InSPIRE
Student/honnør/lav inntekt: 10 % rabatt
Fulltegnet
Workshop:
Dypdykk i Yin yoga
MED RUTH ESTHER & JENNY
Sommer-workshop i Yin yoga med Ruth Esther & Jenny på InSPIRE Yogastudio.
Helgen 18.-19. juni 2022 kl 10:00-14:00 begge dager (inkludert pause).
Velkommen til et deilig dypdykk i yin yoga!
DETALJER:
Dypdykk i Yin yoga
Tid: lørdag 18.6 & søndag 19.6 kl 10.00 – 14:00 (inkludert pause)
Sted: InSPIRE Yogastudio
Instruktører: Ruth Esther Danielsen & Jenny Sørensen Vaage
Pris: kr 1400,-
Påmelding på e-post til post@yogajenny.no
- - Gjennomføres med forbehold om minst 6 deltakere - -
Workshopen gir deg et godt grunnlag for å praktisere yin yoga trygt og skånsomt, tilpasset din kropp og din dagsform. Yin yoga er en motvekt til mer fysisk krevende yogaformer og utfyller godt andre former for trening ved å skape rom i kroppen og økt bevegelsesfrihet. Med lange myke strekk som holdes over tid, inneholder yin yoga naturlige elementer av stillhet og refleksjon - noe som også gir deg mulighet til å jobbe med både konsentrasjon og tålmodighet.
Tilstedeværelse, ro og hvile er viktig i hverdagen. Det styrker immunforsvaret, pusten flyter bedre og livet flyter lettere når du kan senke skuldrene litt. I yin yoga fokuserer vi på ro og hvile, og øver på å være komfortabel i stillheten.
Workshopen gir et godt fundament for deg som er ny til yin yoga, og er også fin for deg med erfaring som ønsker et "dypdykk" inn i yin yoga for videre egenpraksis. I løpet av helgen vil du praktisere flere økter med yin yoga, lære mer om bindevevet (fascia) og dets rolle i yin yoga. Vi vil også se litt på teorien/filosofien bak yin yoga og forholdet mellom yin og yang.
Fordeler med Yin Yoga:
* Roer kropp og sinn.
* Lett å utføre.
* Veldig avslappende.
* Reduserer stress og uro.
* Bidrar til økt tilstedeværelse.
* Øker bevegeligheten i ledd.
* Skaper indre ro.
* Øker flyten av energi og livskraft.
* Utfyller annen mer aktiv yogapraksis og trening.
Les mer om yin yoga her.
Om yogalærerne:
Jenny Sørensen Vaage har to av sine lærerutdanninger fra yogaens hjemland, India, og er Yoga Alliance sertifisert. Hun underviser i Yin yoga og Hatha yoga på InSPIRE og Pust. Jenny er opprinnelig fra Bergen. Hun har utdanning innen kommunikasjon, formidling og pedagogikk, og bakgrunn fra kulturproduksjon og arrangementer. Hun har selv fått erfare at en fast yogapraksis kan være både helsebringende og forebygge slitasjeskader og stress. Jenny brenner for å formidle ro og tilstedeværelse, noe hun har særlig fokus på i sine timer.
Ruth Esther Danielsen er sertifisert yogalærer (RYT500) hos Yoga Alliance. Hun er en multi-stil yogalærer med 700 timer i yogautdanning. Hun underviser hovedsakelig Yin Yoga og Hatha-Vinyasa. Hun har praktisert yoga siden 2016 og begynte å undervise i 2018. Hun underviser med humor og glede, og er opptatt at deltakere skal utfordre seg litt og samtidig respektere egne grenser. Ruth er fra Den Dominikanske Republikk, men har bodd i Nord-Norge i cirka 19 år. Hun studerer for å bli lektor, og jobber samtidig som lærer på ungdomstrinnet.
Varmt velkommen til yoga-workshop!
Gratis
MORGENYOGA
ONSDAG 19.OKTOBER
09:30 - 10:30
Jeg er ny medeier i InSPIRE Yogastudio og vi feirer med en gratis yogatime som er åpen for alle onsdag 19.oktober kl 09:30. Det er mulig å bare dukke opp, men du sikrer deg plass ved å sende e-post til jenny@inspireyoga.no.
Varmt velkommen til yoga!
YOGAKLASSER ONLINE
Yogaklasser online gjennomføres live på Zoom.
YIN YOGA - ONLINE
YOGA DER DU ER
Denne hvilende yogatimen gjennomføres ukentlig live på Zoom og du får tilgang til opptak av livetimen i 5 dager etter. Fra uke til uke vil vi veksle litt mellom ulike rolige sekvenser, men gjennomgående vil være fokus på pust, tilstedeværelse og avspenning.
En deilig måte å finne roen før du tar kvelden.
Varighet: 75 minutter
Gratis prøvetime
torsdag 3.mars
YIN YOGA 18:00 - 19:15
ROLIG HATHA 19:30 - 20:45
Torsdag 3.mars kan du som er ny til yoga med meg komme på gratis prøvetime på Yin yoga kl 18:00 - 19:15 og/eller Rolig Hatha yoga kl 19:30 - 20:45 på InSPIRE Yogastudio. Du trenger ikke erfaring med yoga for å delta. Prøvetimen er gratis, men det er begrenset antall plasser så det er forhånds-påmelding til post@yogajenny.no. Dersom det er noe du lurer på er det bare å ta kontakt.
Varmt velkommen til yoga!
TIRSDAG
11:45 - 12:55
LEDIGE PLASSER
Nytt kurs begynner tirsdag 10.januar.
For deg som vil gjøre yoga på dagtid. Yin/Yang Yoga blander to yogastiler til en praksis. Her kombinerer vi fordelene fra passivt hvilende yogastillinger med mer dynamiske sekvenser og stående stillinger - for å balansere energi, fleksibilitet og styrke.
DETALJER:
Kursavgift: 11 uker kr 2200 *også mulig å melde seg på hele våren (22 ganger for kr 4100)
Tid: tirsdager kl 11:45 - 12:55
Varighet: 70 minutter
Sted: InSPIRE
Student/honnør/lav inntekt: 10 % rabatt
TORSDAG
17:30 - 18:45
LEDIGE PLASSER
Nyttt kurs begynner torsdag 5.januar.
I en skånsomt bevegelig økt arbeider vi med både aktive (yang) og passive (yin) stillinger. Her fokuserer vi særlig på leddene og tar mye utgangspunkt i Hatha yogaens Pawanmuktasana-serie.
DETALJER:
Kursavgift: 12 uker kr 2400 *også mulig å melde seg på hele våren (22 ganger for kr 4100)
Tid: torsdager kl 17:30-18:45
Varighet: 75 minutter
Sted: Lillesalen, InSPIRE
Student/honnør/lav inntekt: 10 % rabatt
TORSDAG
19:00 - 20:00
LEDIGE PLASSER
Hvilende yoga
Nytt kurs begynner torsdag 5.januar.
Hvilende yoga er en rolig og avspennende time med fokus på pust og tilstedeværelse. Timen går om kvelden og er en nydelig måte å avslutte dagen på, hvor du kan puste ut og finne hvile.
DETALJER:
Kursavgift: 12 uker kr 2400 *også mulig å melde seg på hele våren (22 ganger for kr 4100)
Tid: Torsdager kl 19:00-20:00
Varighet: 60 minutter
Sted: InSPIRE Yogastudio
Student/honnør/lav inntekt: 10 % rabatt
Vilkår og priser finner du her.
Ønsker du å gå på yoga flere ganger i uken?
Kursdeltakere får 10 % rabatt på kurs nr 2.
Varmt velkommen til yoga!
PROGRAM:
FREDAG 18:00 - 20:15
Fredag kveld blir en stille og velgjørende praksis som avsluttes med en lengre dyp avspenning (Yin Nidra).
LØRDAG 09:30 - 13:30 (inkludert pause)
Lørdag deles i 2 økter der vi først bryter ned utvalgte yin-stillinger og du får hjelp til å finne den rette varianten for deg. Her vil vi også ta for oss bruk av hjelpemidler i yin yoga, og hvordan disse kan hjelpe deg til å slappe av og komme dypere inn i stillingene. Etter pause blir det en lengre yin-økt med fokus på stillheten.
Workshopen fordeles over fredag kveld og lørdag morgen - en fin anledning til å teste yin-praksis både på kveldstid og på dagtid, for å kjenne på hva som fungerer best for deg.
Med lange myke strekk som holdes over tid, inneholder yin yoga naturlige elementer av stillhet og refleksjon - noe som også gir deg mulighet til å jobbe med både konsentrasjon og tålmodighet.
Investering: kr 1100,- (950,- for kursdeltakere/student/honnør/lav inntekt)
Varmt velkommen til yoga-workshop!
MANDAG
20:00 - 21:00
LEDIGE PLASSER
Intro til Yin yoga
Oppstart mandag 30.januar.
Dette kurset er for deg som er ny til Yin yoga og ønsker en grunnleggende innføring. Du trenger ikke erfaring med yoga for å delta. Dette er en rolig praksis som også passer godt for deg som er stiv og støl og ønsker større fleksibilitet. Stillingene tilpasses etter behov. Her jobber vi med pusten og avspenning for å komme til i bindevev og skape mer plass i kroppen.
DETALJER:
Kursavgift: 7 uker kr 1500
Tid: mandager kl 20:00-21:00
Varighet: 60 minutter
Sted: InSPIRE Yogastudio
Student/honnør/lav inntekt: 10 % rabatt
GENTLE SPRING YOGA
(drop-in class in English)
JOY IS THE KEY 🗝️
My favourite season is spring. The light returns and with it the lovely energy from the sun that emerges out of the wintery shadows. The world opens back up to the idea of fresh starts and new beginnings. In what seems like an instant, everything blooms with color and expansive energy. Spring is a time for change and transformation, for blooming and flows.
This yoga class (held in English) will channel the playfullness of spring and focus on JOY. Starting with a seated meditation and pranayama, followed by a gentle dynamic flow - ending with the lovely stillness of Yin yoga and deep relaxation.
When: Saturday 20th of May 12:00-13:45 pm
Where: InSPIRE Yogastudio
Drop-in: kr 350 (kr 250 student/honnør/lav inntekt/kursdeltakere)
Also possible to use «Klippekort»
KALENDER
HATHA YOGA MANDAG
INSPIRE YOGASTUDIO
MANDAGER
KL 17:00 - 18:00
I Hatha timene lærer vi grunnleggende fysiske yogaøvelser. Her fokuserer vi på trygg utførelse av stillingene, og bruker hjelpemidler ved behov for å finne den rette varianten for deg.
Oppstart 9 ukers kurs mandag 17.april (kr 1850).
Fri 1.mai
LEDIGE PLASSER
ROLIG YOGA MANDAG
INSPIRE YOGASTUDIO
MANDAGER
KL 20:00 - 21:15
I en skånsomt bevegelig økt gjør vi grunnleggende yogastillinger og pusteøvelser. Her fokuserer vi særlig på leddene og tar mye utgangspunkt i Hatha yogaens Pawanmuktasana-serie.
Oppstart 9 ukers kurs mandag 17.april (kr 1850).
Fri 1.mai
LEDIGE PLASSER
FORMIDDAGSYOGA ONSDAG
INSPIRE YOGASTUDIO
ONSDAGER
KL 11:30 - 12:30
For deg som vil gjøre yoga på dagtid. Her veksler vi mellom bevegelse og hvile, og starter gjerne dynamisk med styrkende stillinger før vi finner roen mot slutten.
Oppstart 10 ukers kurs onsdag 12.april (kr 2000).
Fri 17.mai
LEDIGE PLASSER
HATHA YOGA TORSDAG
INSPIRE YOGASTUDIO
TORSDAGER
KL 16:15 - 17:15
I Hatha timene lærer vi grunnleggende fysiske yogaøvelser. Her fokuserer vi på trygg utførelse av stillingene, og bruker hjelpemidler ved behov for å finne den rette varianten for deg.
Oppstart 10 ukers kurs torsdag 13.april (kr 2000).
Fri 18.mai.
LEDIGE PLASSER
Alle yogatimer må bookes og bekreftes på forhånd (dette gjelde også for drop-in).
Varmt velkommen til yoga!
St.Hans «Staycation» Retreat
VELKOMMEN TIL EN NYDELIG «STAYCATION»-HELG PÅ InSPIRE YOGASTUDIO MED MEDITASJON, PRANAYAMA, DYNAMISK YOGA, HVILENDE YIN YOGA, SLYNGEYOGA, GONGBAD OG MYE MER!
Vi avslutter vårsesongen med en herlig yogahelg fredag 23.-søndag 25.juni 🌸🌱
Investering: kr 3500 / kr 2800 (kursdeltaker/student/honnør/lav inntekt)
Når: Fredag 23.juni kl 15:00 - søndag 25.juni kl 15:00
Hvor: InSPIRE Yogastudio
FREDAGEN
Helgen starter på St.Hansaften (kl 15:00) med meditasjon, Pranayama (pusteøvelser), Slyngeyoga/Rolig yoga (valgfri) og Yang/Yin yoga, avspenning og Gongbad - før vi avslutter kvelden med bål i fjæra.
LØRDAGEN
Lørdagen møtes vi tidlig (kl 09:00) for stille meditasjon og Pranayama. Deretter blir det dynamisk yoga før lunsj. Etter lunsj blir det Kundalini yoga, og for de som liker yoga i det fri: fjelltur med yoga på toppen! På kvelden samles vi igjen på InSPIRE for en rolig yogaøkt etterfulgt av yogafilosofisk-aften med middag.
SØNDAGEN
Søndagen samles vi igjen til morgenpraksis (kl 09:30) med mantrameditasjon og Pranayama, etterfulgt av Mykgjøringstime for bindevevet, Hvilende Yin yoga, og Slyngeyoga. Helgen avsluttes kl 15:00 etter et herlig Gongbad med dyp avspenning.
Velkommen til en vidunderlig start på sommeren med oss på InSPIRE!
Detaljert program kommer snart, men påmelding har allerede åpnet. Dette vil du ikke gå glipp av - sikre din plass nå!
GENTLE YOGA, MEDITATION & PRANAYAMA (drop-in class in English)
The Sanskrit phrase “yoga chitta vritti nirodha” (Patanjali´s Yoga Sutra 1.2) is commonly translated as “yoga is stilling the fluctuations of the mind.”.
Our mind can be a fickle thing, and it is easy to be distracted by our thoughts. When we catch ourselves caught in a distraction, we can simply pause, acknowledge the distraction, and return our focus back to the breath. As we repeat this process over and over again, we begin to train our attention. With practice, it becomes easier each time we try to return to the present moment.
This yoga class (held in English) will focus on breathing, relaxation and the stilling of the mind. Starting with a seated meditation and pranayama, followed by a gentle dynamic flow - ending with the lovely stillness of Yin yoga and deep relaxation.
Drop-in: kr 350
(kr 250 student/honnør/lav inntekt/kursdeltakere)
Also possible to use «Klippekort» for drop-in Yoga with Jenny
Image: Elena Graham Photography
HAPPY INTERNATIONAL YOGA DAY
Vi feirer yogadagen onsdag 21.juni med drop-in til kr 100 på Formiddagsyoga kl 11:30
på InSPIRE Yogastudio.
Verdens internasjonale dag for yoga har blitt feiret årlig den 21.juni siden 2015, da den ble vedtatt i FNs generalforsamling. FNs generalforsamling sier i sitt vedtak at den anerkjenner at yoga "bidrar med en holistisk tilnærming til helse og godt levesett" og at informasjon om fordelene ved å praktisere yoga vil være helsefremmende for verdens befolkning. Dagen ønsker å være med på å spre kunnskap om de mange fordelene ved å praktisere yoga. Yoga er en fysisk, mental og spirituell praksis med opprinnelse i India. Det er ikke en religion, eller kun en fysisk praksis - men en livsfilosofi.
21.juni er også den lengste dagen i året på den nordlige halvkule og dagen har en spesiell betydning i mange deler av verden - en fin dag for yogapraksis!
Kunsten å finne ro
Velkommen til et deilig dypdykk i yin yoga på Living Yoga i Bergen!
I denne workshop’en finner vi ro og avrunder helgen med en myk og hvilende praksis. Yin yoga er en motvekt til mer fysisk krevende yogaformer og utfyller godt andre former for trening ved å skape rom i kroppen og økt bevegelsesfrihet. Med lange myke strekk som holdes over tid, inneholder yin yoga naturlige elementer av stillhet og refleksjon - noe som også gir deg mulighet til å jobbe med både konsentrasjon og tålmodighet.
I yin yoga fokuserer vi på ro og hvile, og øver på å være komfortabel i stillheten. Jenny har en restorativ tilnærming til Yin yoga med fokus på det avspennende - målet er å finne din komfortgrense, puste dypt, finne hvile og nyte roen i praksisen. Workshopen gir en god innføring for deg som er ny til yin yoga, er fin for deg med erfaring som ønsker et grunnleggende "dypdykk" i yin yoga og for deg som ønsker en avslappende avrunding av helgen.
Dagen starter med rolig og velgjørende praksis og avsluttes med en lengre dyp avspenning (Yin Nidra).
Passer for alle, du trenger ikke tidligere erfaring med yoga for å delta.
Tid: Søndag 01.10.23 kl 11.00 – 15:00 (inkludert pause)
Sted: LIVING YOGA BØNES:
43 VÅKLEIVEN BØNES, HORDALAND, 5155
Instruktør: Jenny Sørensen Vaage
Pris: kr 750,-
Early bird-pris kr 650 (gjelder booking før 01.09.23. Benytt rabattkode TIDLIGUTE) Student/honnør/lav inntekt: 10% rabatt (Benytt rabattkode STHOLA)
Rabattene kan ikke brukes i kombinasjon.
- - Gjennomføres med forbehold om minst 6 deltakere - -
📸 Elena Graham Photography
INSPIRE YOGASTUDIO HAR FLYTTET TIL ØVERSTE ETG I KAIGATA 3-5!
SAMME INNGANG SOM TROLL MUSEUM, MELLOM ISHAVSHOTELLET OG HAVNETERMINALEN! OPPSTART HER BLIR FRA MANDAG 28.AUGUST.
LØPENDE PÅMELDING PÅ ALLE KURS SÅ LENGE DET ER LEDIGE PLASSER.
MULIGHET FOR DROP-IN PÅ ALLE TIMER (MED FORBEHOLD OM LEDIG KAPASITET).
VI GLEDER OSS TIL ET NYTT KAPITTEL I SENTRUM!
(Det kan komme endringer i programmet)
HATHA YOGA
FOR DEG SOM ØNSKER EN LITT VARMERE TIME
MANDAGER KL 17:00
Oppstart 21.august 2023
YIN YOGA
OVERGI DEG TIL STREKKEN
MANDAGER KL 18:30
Oppstart 21.august 2023
FORMIDDAGSYOGA
EN MYK & BEHAGELIG TIME
ONSDAGER KL 11:30
Oppstart 16.august 2023
VARMT VELKOMMEN TIL YOGA MED JENNY SØRENSEN VAAGE!
Yoga kan være et rom for å komme i kontakt med deg selv, slippe taket i forstyrrelser, finne stillhet og få den gode følelsen av velvære i kroppen og sinnet. I timene har vi særlig fokus på pust, tilstedeværelse og avspenning. I Tromsø finner du meg på InSPIRE Yogastudio. Om du ønsker privattimer eller yoga på din arbeidsplass kan også det bestilles via kontaktskjema her.
Namaste,
Jenny
ETTER ET NYDELIG YOGAOPPHOLD PÅ FUERTEVENTURA KOMMER JEG EN SPONTAN SNARTUR INNOM TROMSØ I SLUTTEN AV FEBRUAR OG SETTER OPP NOEN YOGATIMER PÅ INSPIRE YOGASTUDIO.
HAPPY HORMONES WITH HEARTOPENERS (60 min)
EN HJERTEÅPNENDE YOGAØKT
FREDAG 01.03.24 KL 17:30-18:30
Velkommen til en hjerteåpnende Hatha yogatime med fokus på bryståpning og bakoverbøyinger.
Etter en lett oppvarming går vi videre til dynamiske og styrkende stillinger som skaper plass i kroppen og åpner opp i brystet. Bakoverbøyninger er en viktig motvekt til stillesitting, frigjør spenninger
- og gir mer energi og glede!
Vi har alt du trenger av utstyr i studio og det serveres te og snacks ☕️ 🫐🍓
—————
Investering: kr 300
Student/honnør/lav inntekt: kr 250
2 økter: kr 500
(Student/honnør/lav inntekt: kr 450)
Alle 3 øktene (onsdag + begge fredag): kr 725 (Student/honnør/lav inntekt: kr 650)
—————
HVILENDE YIN YOGA
HVIL DEG I FORM
FREDAG KL 18:45-20:00
En rolig og avspennende time med fokus på pust og tilstedeværelse. En nydelig måte å avslutte dagen på, hvor du kan puste ut og finne hvile. Her kombinerer vi hvilende yin yogastillinger med en lengre dyp avspenning liggende på rygg.
Perfekt for deg som vil begynne helgen med å lade batteriene og finne ro i kropp og sinn.
Vi har alt du trenger av utstyr i studio og det serveres te og snacks ☕️ 🫐🍓
—————
Investering: kr 300
Student/honnør/lav inntekt: kr 250
2 økter: kr 500
(Student/honnør/lav inntekt: kr 450)
Alle 3 øktene (onsdag + begge fredag): kr 725 (Student/honnør/lav inntekt: kr 650)
—————
InSPIRE Yogastudio holder til i øverste etg i Kaigata 3-5.
Samme inngang som Troll museum, mellom Ishavshotellet og Havneterminalen!
ETTER ET NYDELIG YOGAOPPHOLD PÅ FUERTEVENTURA KOMMER JEG EN SPONTAN SNARTUR INNOM TROMSØ I SLUTTEN AV FEBRUAR OG SETTER OPP NOEN YOGATIMER PÅ INSPIRE YOGASTUDIO.
HVILENDE YIN YOGA
HVIL DEG I FORM
FREDAG KL 18:45-20:00
En rolig og avspennende time med fokus på pust og tilstedeværelse. En nydelig måte å avslutte dagen på, hvor du kan puste ut og finne hvile. Her kombinerer vi hvilende yin yogastillinger med en lengre dyp avspenning liggende på rygg.
Perfekt for deg som vil begynne helgen med å lade batteriene og finne ro i kropp og sinn.
Vi har alt du trenger av utstyr i studio og det serveres te og snacks ☕️ 🫐🍓
—————
Investering: kr 300
Student/honnør/lav inntekt: kr 250
2 økter: kr 500
(Student/honnør/lav inntekt: kr 450)
Alle 3 øktene (onsdag + begge fredag): kr 725 (Student/honnør/lav inntekt: kr 650)
—————
InSPIRE Yogastudio holder til i øverste etg i Kaigata 3-5.
Samme inngang som Troll museum, mellom Ishavshotellet og Havneterminalen!
BLIR LITT LENGER I TROMSØ OG SETTER OPP EN SPONTAN FORMIDDAGSYOGA ONSDAG (6.MARS) KL 12:00-13:00 PÅ INSPIRE YOGASTUDIO.
LUNCHYOGA (60 min)
ONSDAG 06.03.24 KL 12:00-13:00
En myk og behagelig yogaøkt på gode, tykke yogamatter. Vi starter med pusteøvelser og skånsomt styrkende stillinger før vi finner roen mot slutten.
Vi har alt du trenger av utstyr i studio og det serveres te og snacks ☕️ 🫐🍓
—————
Investering: kr 300
Student/honnør/lav inntekt: kr 250
—————
InSPIRE Yogastudio holder til i øverste etg i Kaigata 3-5.
Samme inngang som Troll museum, mellom Ishavshotellet og Havneterminalen!
DROP-IN YOGA TROMSØ
BLIR LITT LENGER I TROMSØ OG SETTER OPP EN SPONTAN FORMIDDAGSYOGA ONSDAG (6.MARS) KL 12:00-13:00 PÅ INSPIRE YOGASTUDIO.
LUNCHYOGA (60 min)
ONSDAG 06.03.24 KL 12:00-13:00
En myk og behagelig yogaøkt på gode, tykke yogamatter. Vi starter med pusteøvelser og skånsomt styrkende stillinger før vi finner roen mot slutten.
Vi har alt du trenger av utstyr i studio og det serveres te og snacks ☕️ 🫐🍓
—————
Investering: kr 300
Student/honnør/lav inntekt: kr 250
—————
InSPIRE Yogastudio holder til i øverste etg i Kaigata 3-5.
Samme inngang som Troll museum, mellom Ishavshotellet og Havneterminalen!
KALENDER
YIN YOGA MANDAG
INSPIRE YOGASTUDIO
MANDAGER
KL 18:30 - 20:00
Oppstart 21. august
Pris: Hele høsten: 15 ukers kurs kr 3600 |
Også mulig å melde deg på kun de første 8 ukene:
Modul 1 (21.08-09.10): 8 ukers kurs kr 2000 |
(Modul 2 (16.10-27.11): 7 ukers kurs kr 1850)
Mulighet for drop-in: kr 290 (kr 250 for student/honnør/lav inntekt/kursdeltakere)
Klippekort for drop-in: 5 klipp kr 1100 | 10 klipp kr 2100
Alle yogatimer må bookes og bekreftes på forhånd. Dette gjelde også for drop-in.
Vilkår og priser finner du her.
Varmt velkommen til yoga!
DROP-IN YOGA I BERGEN
Søndag 26.mai kommer jeg til Bergen og setter opp en drop-in time i Yin yoga hos Tid for yoga kl 12:00 - 13:00. I denne timen fokuserer vi på ro og hvile, og øver på å være komfortabel i stillheten. Målet er å finne din komfortgrense, puste dypt, finne hvile og nyte roen i praksisen.
Yin yoga er en motvekt til mer fysisk krevende yogaformer og utfyller godt andre former for trening ved å skape rom i kroppen og økt bevegelsesfrihet. Med lange myke strekk som holdes over tid, inneholder Yin yoga naturlige elementer av stillhet og refleksjon - noe som også gir deg mulighet til å jobbe med både konsentrasjon og tålmodighet. Her kan du øve deg på å gjøre mindre, men til gjengjeld være mer tilstede. Det handler om å kjenne etter og gjøre det som føles godt for deg.
Pris: kr 290 (student/honnør/lav inntekt kr 250)
LIVE YOGA ON ZOOM
Annenhver onsdag har jeg live online Yin yoga på Zoom med Satwik School of Yoga.
Onsdager kl 19:30-20:30.
Vil du være med?
DROP-IN YOGA I BERGEN
Søndag 26.mai kommer jeg til Bergen og setter opp en drop-in time i Yin yoga hos Tid for yoga kl 12:00 - 13:00. I denne timen fokuserer vi på ro og hvile, og øver på å være komfortabel i stillheten. Målet er å finne din komfortgrense, puste dypt, finne hvile og nyte roen i praksisen.
Yin yoga er en motvekt til mer fysisk krevende yogaformer og utfyller godt andre former for trening ved å skape rom i kroppen og økt bevegelsesfrihet. Med lange myke strekk som holdes over tid, inneholder Yin yoga naturlige elementer av stillhet og refleksjon - noe som også gir deg mulighet til å jobbe med både konsentrasjon og tålmodighet. Her kan du øve deg på å gjøre mindre, men til gjengjeld være mer tilstede. Det handler om å kjenne etter og gjøre det som føles godt for deg.
Pris: kr 290 (student/honnør/lav inntekt kr 250)
I vår reiser jeg på yogatur og drar fra Tromsø på ubestemt tid. Jeg setter derfor ikke opp kurs for våren 2024 på InSPIRE Yogastudio. Det har vært tre fantastiske år i studio og jeg er så utrolig takknemlig for alle dere vidunderlige mennesker som har delt så mange fine og meningsfylte stunder med meg på og av yogamatten i denne vakre byen🙏🏻💖
Nå venter nye og spennende eventyr og faglig påfyll ~ så gleder jeg meg til å komme tilbake og dele erfaringene mine med dere etterhvert!
Varme klemmer & namaste,
Jenny
WEDNESDAYS
7:30 - 8:30 PM (CEST)
Yin yoga is a deep, meditative style of yoga focused on relaxation, breath and awareness. Yin yoga targets your deep connective tissues, like your fascia, ligaments, joints, and bones, and is a great complimentary practice to Yang styles of yoga and other physical exercises. As much as the body needs to exert itself physically, it also needs to relax in more restorative or still poses, as found in Yin yoga. The gentle slowness of Yin yoga provides a counterbalance to our fast-paced world, creating space in the body and increasing flexibility.
It’s slow and meditative, giving you space to turn inward and tune into both your mind and the physical sensations of your body.
All levels, you do not need previous experience with Yin yoga to join.
Drop-in class: 12 Euro per session
Also possible to buy a pass for a month (includes several different styles and teachers, see satwikschool.com/sessions/ for full schedule and details).
Photo: Elena Graham Photography
LIVE YOGA PÅ ZOOM
Til høsten starter jeg også opp nye kurs i yoga online på Zoom:
8 ukers kurs i YIN YOGA online på Zoom
Mandager 5.august-23.september kl 18:30-19:45
8 ukers kurs i FORMIDDAGSYOGA online på Zoom
Onsdager 7.august-25.september kl 11:30-12:30
8 ukers kurs i ROLIG YOGA online på Zoom
Torsdager 8.august-26.september kl 17:00-18:00
YOGAVIDEOER
Denne siden er en liten bonus for deg som går på online yoga med meg. Her får du tilgang til opptak fra noen av live-timene jeg har hatt online på Zoom, slik at du også kan praktisere yoga hjemme når det passer for deg <3
Instruksjonene er i hovedsak verbal. Det viktigste er derfor at du hører godt. Det er anbefalt å ha erfaring med yoga og kjennskap til stillingene fra før av. Du praktiserer på eget ansvar og risiko - husk at det ikke skal gjøre vondt når du gjør yoga. Praktiser gjerne med øynene lukket. Det gjør det letter å vende fokus innover og gjøre det som føles rett, heller en å la det ytre, vurderende blikket styre.
Det handler om å kjenne etter, gjøre det som føles godt for deg - og finne din komfortgrense.
Varmt velkommen til min ONLINE YOGA SHALA!
ETERISKE OLJER & YOGA: LAVENDEL
Lavendel har lenge vært en vanlig ingrediens i såper, sjampo og duftposer for klær. I yoga er lavendel en mye brukt essensiell olje, som er med på å skape en avslappende atmosfære i yogarommet. Visste du at denne planten også har blitt brukt som et middel for en rekke plager fra søvnløshet og angst til depresjon og tretthet? Og forskning har til og med bekreftet at lavendel kan ha beroligende, avspennende og avslappende effekter når duften inhaleres.
Jeg vet ikke så mye om denne forskningen, men jeg vet at for meg er duften av lavendel en øyeblikkelig oppskrift på avslapning og lykke. Men å høste det fersk
Å gi oppmerksomhet til alle sansene er en viktig del av yogapraksisen min, og luktesansen er ofte